断捨離を実践 服や本を整理して断捨離効果を実感しよう

断捨離 実践

断捨離を実践

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断捨離実践
断捨離とは?
断捨離とはヨガの考え方を応用した整理術のこと。不要な物を処分し、物への執着心をなくすことで、身軽で効率的な生活を手に入れようという考え方です。2010年にやましたひでこ氏が出版した書籍により一躍有名となり、流行語大賞にも選ばれるなど、整理術の一つとして定着しつつあります。

断捨離の効果

本当に必要な物を残すことによって、不要な物に割かれていた空間や時間が節約され、以下のような効果を期待できます。

  • 散らかりにくい部屋になる
  • 掃除しやすくなり、清潔な部屋に
  • 無駄遣いをしなくなり、お金が貯まる
  • 作業・仕事の効率が上がる
  • 物を探す面倒がなくなり、ストレスがたまりにくい

断捨離を実践して、身も心もすっきりとした生活を送りましょう。

断捨離の実践手順 【1.準備】

準備 その1 理想の部屋をイメージしてモチベーションアップ

雑誌やネットで理想とする部屋を見つけ、こうなりたいというビジョンを固めましょう。目指すゴールがあれば、断捨離を実践するモチベーションもあがります。

準備 その2 道具を用意しよう

  • ダンボール または ゴミ袋
  • 軍手・マスク(あれば)

必要な物と不要な物を分別して入れておくためのダンボール・ゴミ箱は必須アイテム。買取に出す場合はダンボール箱に入れ、捨てる場合はゴミ袋というように使い分けるのも良いでしょう。軍手・マスクは素手で触りたくない物がある場所や、埃っぽい場所などに手をつけるときに便利です。

断捨離の実践手順 【2.実践】

実践 その1 断捨離する物の種類、範囲を決める。

服や本など種類別に取り掛かると、同じ物を発見できたり、良く使っている物・使っていない物が判断しやすくなります。断捨離したい物がいろいろな場所にあって難しいという人は、キッチンやリビングの棚など断捨離を実践する範囲を決めると良いでしょう。

実践 その2 「不要な物を捨てる」のではなく「必要な物を残す」心構え

物を「使わない・必要ない」と判断するのは案外難しいことです。使わない物を捨てようとしても、「いつか使える、もしかしたら必要になるかも」と考え出すと、全てをとっておきたくなってしまいます。逆に本当に必要な物だけを先にキープすれば「いつか」「もしかしたら」の呪縛から放たれるでしょう。

実践 その3 「必要な物」をキープする。

生活していく際に絶対に必要な物を一番初めにとり分けましょう。このとき本当に必要な物だけをキープするのがポイント。例えば文房具を断捨離するなら、「ボールペンは絶対に使うから全部残す」ではなく「書きやすいボールペンを一本だけ残す」という考え方に切り替えると、より断捨離の効果が高まります。

実践 その4 残りを「不要な物」「必要と不要の中間」に分けてダンボール・ゴミ袋に入れる

「必要な物」を除外した残りの物は、「不要」だと断言できる物と、処分するか迷う「中間」に分類して、ダンボールかゴミ袋に入れます。

実践 その5 「必要と不要の中間」をどうするか決める。

「必要な物」を除外した残りの物は、「不要」だと断言できる物と、処分するか迷う「中間」に分類して、ダンボールかゴミ袋に入れます。

愛着がある物を断捨離するためには
お気に入りの服や小さいころ好きだったぬいぐるみなど、愛着がある物はどうしても処分しづらいです。そんなときに試してもらいたいのが「写真を撮る」という方法。写真という形でその物の思い出を残したと考えると、処分する抵抗感が薄れるでしょう。

実践 その6 「不要な物」を処分する。

不要な物を処分する方法は4つあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。きれいな状態の物や思い入れのある物など、ただ捨てることに抵抗感がある品物は、売ったり寄付することによって他の人の役にたつと考えると手放しやすくなるでしょう。

捨てる メリット・ゴミ袋につめて収集日にだすだけで手軽。
デメリット・まだ使える物や新品の物を捨てるのは抵抗感がある。 大型のゴミは出すのが大変。
売る メリット・ゴミ袋につめて収集日にだすだけで手軽。
デメリット・ただ単に捨てるよりも買取に出す分手間がかかる。
譲る メリット・他の人に使ってもらえると考えると処分しやすい。
デメリット・大量に引き取ってくれるところはない。
寄付する メリット・他の人に使ってもらえる。社会に貢献でき、抵抗感なく不用品を処分できる。
デメリット・郵送料がかかることが多い。

売るネットオフ

ネットオフ

TSUTAYA運営するカルチュア・コンビニエンス・クラブが展開する買取サービス。
本・DVD・CDはもちろん、服・バッグなどのブランド品、デジタル家電・スポーツアウトドア用品など、買取項目は多岐に渡る。
本&DVDコースでは30点から、ブランド&総合買取コースでは1点から買取可能。品物の受け渡しは自宅集荷とコンビニ持込のいずれか。15時までに申し込みをすれば当日中に自宅まで集荷に来てくれる点も大きな魅力。

費用・手数料 無料

ネットオフ

売るヤフオク!

Yahoo!オークション

YahooJAPANが運営する国内最大級の利用者を誇るネットオークションサイト。
月間総出品数約2,700万点、2,200に分けられた詳細なカテゴリを武器に多数の利用者を得ている。
出品の際は月額410円(税込み)のプレミアム会員登録が必要。

費用・手数料 月額410円のプレミアム会員登録、月額落札金額の5.40%

ヤフオク!

寄付するワールドギフト

ワールドギフト

海外途上国への物資支援や、国内外の団体への寄付の窓口を行うNGO法人。
服・人形・食器・家電など、様々な不用品を受けいてれている。ネットから集荷依頼を出すと、自宅まで荷物を取りに来てくれる。
集荷にはダンボールの大きさによって2400~3400円の料金が必要。

費用・手数料 ダンボール一個に付き2400~3400円、家電製品の場合品物ごとに2400~6900円

ワールドギフト

寄付するチャリボン

チャリボン

本の買取・販売を行っているバリューブックスの古書寄付サービス。
本・CD・DVD・ゲームソフトを郵送すると、バリューブックスが金額を査定。買い取り金額相当のお金がNPO・NGOへ寄付される仕組み。郵送は着払いなので、寄付の際に手数料もかからない。

費用・手数料 無料

チャリボン

実践 その7 「必要な物」を整理整頓して収納する。

不要な物を処分できたらいよいよ最後のステップ、収納です。ここでいかに必要な物を上手く収納できるかで、その後の断捨離効果を維持できるかどうかが決まります。厳選した後に残った物は、使用頻度が高く頻繁に使う物のはず。ワンアクションで取り出せる場所に収納するのが鉄則です。更に物の位置は必ず定位置を決め、そこから動かしたときは必ず元の場所に戻すということを徹底しましょう。

アイテム別断捨離ポイント

  • ポイント:新品だし高かったからという理由で着ない服を取っておいても、ファッションには流行があるので結局時代遅れになってしまいます。高かったからこそ価値がある今のうちに売ってしまおうと考えれば処分が楽になるはずです。
  • 処分のサイン:1年以上着ていない、色あせ・染みがある、流行遅れ

  • ポイント:靴は実際に履いてこそ価値がある物。デザインは気に入っているけれど、靴擦れがひどくて履く気が起きない靴は思い切って処分してしまいましょう。履き心地がよく、お気に入りの物を残せば不要な物がない素敵な靴箱が出来上がります。
  • 処分のサイン:痛い、汚れ・傷がある、服と合わなくなった

バッグ

  • ポイント:バッグは自分のライフスタイルに合ったものを持つのが一番。年齢を重ねるごとにライフスタイルは変化し、自分に合ったバッグも変わっていきます。現在の生活を見直して、本当に使うものだけを残しましょう。
  • 処分のサイン:ほつれてたり傷がついている、服と合わない、仕事でもプライベートでも使う機会がない

【服・靴・バッグのおすすめ買取業者】

ブランディア

ブランディア

適正な査定価格に定評がある、最大手ブランド買取サイト。買取対象は、バッグ、洋服、財布、腕時計、靴、アクセサリーなどの貴金属、携帯電話など幅広い。買取は該当のブランド品であれば1点から対応。梱包素材・申込書がセットになった無料宅配キットを提供しているため、郵送する負担も少ない。

費用・手数料 無料

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ネットオフ ブランド買取

ネットオフ ブランド買取

古本やDVDのネット販売・買取で有名なネットオフのブランド買取。買取の対象は、バッグ、服、財布、時計、ジュエリー・アクセサリーど。買取は1点から対応しており、申し込みをすると無料で配送キットを送付してくれる。買取のための手数料は全て無料。気軽に洋服を買い取ってもらうことができる。

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キングファミリー

キングファミリー画像

全国に展開する古着買取・販売ショップ。ノーブランドの品物や色あせたり縮んでしまった状態の悪い品物も買取を行っている。店舗に持ち込まれた品物は、全て重さで査定され、お店で販売できる古着は1キロ150円、資源として回収されるものは1キロ1円で値段がつけられる。

費用・手数料 無料

キングファミリー

  • ポイント:本を断捨離する際に一番重要なことは、「読み直して判断しない」と言うことです。本を読みだすと時間だけが過ぎてしまい、読んだ後も結局処分するかどうか決まらないこともめずらしくありません。雑誌や実用書などはその情報がこれからも必要になるかどうかしっかり吟味しましょう。エンターテイメント系のアイテムに関しては楽しい時間を買ったと考え、消耗品として扱えばため込むことがないでしょう。
  • 処分のサイン:何度も読み直そうと思わない、最新巻を買う気がしないシリーズ物

CD・DVD

  • ポイント:CDはデジタル化が便利。コレクションとして集めているのでなければ、パソコンなどにデータを移しましょう。また、レンタルショップやネット上の配信サービスを利用すれば、DVDも気軽に見ることができます。再度借りたりする金額が惜しい・・・という人は部屋の空間を買ったと思いましょう。
  • 処分のサイン:1年以上聞いていない・見ていない、レンタルショップにもある

ゲームソフト

  • ポイント:時間ができたらやろうと思っているゲームや、手をつけたものの途中で放置してしまっているゲームは、結局やらないまま放置される可能性が大。新作ゲームは高額で買い取られることも多いので、売れるうちに売ってしまいましょう。
  • 処分のサイン:1年以上プレイしていない、クリアせずに放置している

【本・CD・DVD・ゲームソフトのおすすめ買取業者】

駿河屋

買取査定額の高さや買取商品の幅広さに定評があるネット買取の専門店。
取り扱い商品は、本、DVD、ゲームソフトに加え、他社では取り扱っていないフィギュアや同人誌、アニメ雑誌なども買取可能。事前に詳細な買取見積り価格が確認できる「あんしん買取」と、箱に詰めて送るだけの「かんたん買取」の2種類の買取システムがあり、自分に合った買取方法を選ぶことができる。

費用・手数料 送料(「あんしん買取」見積総額3,000円以上、「かんたん買取」は商品点数30点以上で無料) 通信買取手数料 数百円

駿河屋

ゲオEショップ買取センター

ゲオEショップ買取センター

中古ゲーム販売・DVDレンタル事業で有名なゲオのネット買取サービス。
買取対象商品は、ゲーム・ブルーレイ・DVD・CDで書籍は対象外。自宅集荷、郵送、事前の申し込みなしに郵送するという3つの方法で品物の引渡しを行っている。ゲームCDはあわせて5枚から、CDは10枚以上で郵送料が無料に。

費用・手数料 送料(ゲーム・DVD5枚から、CD10枚以上で無料)

ゲオEショップ買取センター

ネットオフ

Yahoo!オークション画像

TSUTAYA系列の古本販売、買取大手。
他の中古本買取業者と比較して査定額が飛びぬけて良いわけではないが、査定料・送料・入金手数料が無力な点が大きな魅力。本・CD・DVD・ゲームソフトあわせて30点から買取が可能。

費用・手数料 無料

ネットオフ

食器

  • ポイント:利用する目的を分け、それぞれ1種類だけ、必要な個数を残すように意識しましょう。おかずを取り分けるときにはこのお皿、麺類はこのどんぶり、というようにその食器だけの役割を設定してください。目的がかぶってしまった物はお気に入りの物だけ残して処分しましょう。
  • 処分のサイン:ひびや欠けがある、同じ役割の食器が他にもある

アルバム・写真・プレゼントなど思い出の品

  • ポイント:本当に価値があるのは、物ではなくそこに詰まった思い出です。アルバムや写真などは思い切ってデジタル化して保存すれば、いつでも気軽に見ることができ、場所もとりません。もらったまま使っていないプレゼントは、誰かに使われたほうが幸せだと割り切り、売却するか欲しい人に譲りましょう。
  • 処分のサイン:見ていても楽しくない、捨てることに抵抗があるのでとってあるだけの物

断捨離後も部屋を綺麗に保つ

断捨離で一番大事なことは、物を持たない生活を習慣づけて、不要な物が一つもない状態を保つことです。必要な物をきちんとあるべき場所に置き、新たに不要な物を増やさない心構えが必要です。

モノを片付ける

  • モノの定位置を決め、出したらしまうを徹底する。
  • 毎日5分間片付ける習慣をつける。

買い物の習慣を変える

  • 余分な物は買わない。
  • どうしてもほしい物は1週間冷却期間を置く
  • 新しい物を買ったら、何か1つ処分する